Donnerstag, 19. Februar 2009

Rad-Spirometrie Test im IMSB

Rad-Spiroanalyse im IMSB hat folgende Werte ergeben - immer die Stellen unteinander vergleichen (1.Zahl mit 1. , 2.Zahl mit 2. usw.)

gemessene Werte:
80 120 160 200 240 280 Belastung Watt
1,88 2,27 3,73 5,69 9,32 16,07 Laktat mmol/l
121 140 152 168 185 193 Hf l/min
1420 1621 2049 2534 2803 3153 VO2 ml/min
1260 1527 2028 2726 3061 3593 VCO2 ml/min
0,89 0,94 0,99 1,08 1,09 1,14 RQ VCO2/VO2

tabellische Aufstellung:
2,00 2,50 3,00 4,00 5,00 5,50 6,00 Laktat mmol/l
106 127 143 156 168 178 188 196 204 Belastung Watt
1,8 2,1 2,4 2,6 2,8 2,9 3,1 3,2 3,4 Belastung Watt/kg
132 141 147 153 157 161 164 167 170 Hf l/min
1550 1720 1865 1998 2123 2237 2340 2432 2514 VO2 ml/min
25,61 28,43 30,82 33,03 35,08 36,97 38,67 40,20 41,56 VO2 ml/kg/min
49 55 59 63 67 71 74 77 80 VO2 in %

schwellen/Maximalwerte:
AS Watt 106 Watt/kg 1,8 Laktat 2 Hf l/min 132 VO2 ml/min 1550 VO2 ml/kg/min 25,61 VO2 49%
ANS Watt 168 Watt/kg 2,8 Laktat 4 Hf l/min 1157 VO2 ml/min 2123 VO2 ml/kg/min 35,08 VO2 67%
MAX Watt 280 Watt/kg 16,07 Laktat 2 Hf l/min 193 VO2 ml/min 3153 VO2 ml/kg/min 52,21 VO2 100%

Trainingsbereich Hf von bis:
Regeneration A0 80 - 110

Extensives Ausdauertraining A1 111 - 124
Extensives Ausdauertraining A2 125 - 134
Intensives Ausdauertraining A3 135 - 154
Entwicklungsbereich A4 155 - 170


Leider ohne Maske ich war eindeutig zu schnell unterwegs sogar für das IMSB

So schlimmt schauts bei mir aus - bleibt drann und alles Gute!

Glg

Sascha
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