Soeben hab ich meine Registrierungscode für den Ironman Austria eingelöst.
SOMIT IST ES FIX ICH BIN EIN STARTER DES IRONMAN AUSTRIA 2010
Eine bessere Nachricht für diesen Blog gibts sicher nicht :)
Sascha
Montag, 25. Mai 2009
Ironman Austria 2010 - Teilnahme fix!
Soeben hab ich meine Registrierungscode für den Ironman Austria eingelöst.
SOMIT IST ES FIX ICH BIN EIN STARTER DES IRONMAN AUSTRIA 2010
Eine bessere Nachricht für diesen Blog gibts sicher nicht :)
Sascha
Samstag, 23. Mai 2009
Raceday - Ironman 70.3
Hallo,
top organisierte Veranstaltung in St.Pölten. Wetter top, Stimmung a wahnsinn und ich mitten drinnen.
Neuer Schwimmbestzeit mit 0:38:54 für 1,9km
Neue Radbestzeit mit 2:55:45 auf 90km
und leider neue schlechteste Zeit auf der
Halbmarathon Distanz 1:57:09 für 21km - grottenschlecht aber deswegen weil die Beine komplett leer waren und ich sie nicht mehr zum Laufen gebrauchen konnte. Was bis jetzt auch meine längeste Distanz insgesamt.
top organisierte Veranstaltung in St.Pölten. Wetter top, Stimmung a wahnsinn und ich mitten drinnen.
Neuer Schwimmbestzeit mit 0:38:54 für 1,9km
Neue Radbestzeit mit 2:55:45 auf 90km
und leider neue schlechteste Zeit auf der
Halbmarathon Distanz 1:57:09 für 21km - grottenschlecht aber deswegen weil die Beine komplett leer waren und ich sie nicht mehr zum Laufen gebrauchen konnte. Was bis jetzt auch meine längeste Distanz insgesamt.
Alles in Allem kann sich das Ergebnis jedoch sehen lassen: 5:36:28 für meinen ERSTEN Ironman 70.3!
Ironman 70.3 - Ergebnisliste
oder direkt zur Page - Ironman 70.3
Fotos und Ergebnis gleich rechts im Blog wie gewohnt!
oder direkt zur Page - Ironman 70.3
Meine Urkunde :-)
Fotos und Ergebnis gleich rechts im Blog wie gewohnt!
Morgen melde ich mich für nächstes Jahr Ironman 70.3 2010, als Vorwettkampf und Ironman Austria 2010, an.
Also dann hoffe ihr seit auch dabei?!
Sascha der so aus dem Wasser gekommen ist :)
Also dann hoffe ihr seit auch dabei?!
Sascha der so aus dem Wasser gekommen ist :)
Rennbesprechung
Raceday is coming...
Check In Tag
Hallo,
bin gleich auf dem Weg nach St.Pölten für die Registrierung und dann den Check-In fürs Rad.
Bericht schreib ich dann heute Abend :).
Bis dann genießt das Wetter
Sascha
bin gleich auf dem Weg nach St.Pölten für die Registrierung und dann den Check-In fürs Rad.
Bericht schreib ich dann heute Abend :).
Bis dann genießt das Wetter
Sascha
Freitag, 22. Mai 2009
Die Checkliste vor jedem Wettkampf!
Hallo liebe Blogfreunde!
Vorbereitung ist Alles deswegen hab ich eine rießen Checkliste für den Ironman 70.3, die ich noch akribisch durgehen muss. Das ist somit meine heutige Abendbeschäftigung.
Vorbereitung ist Alles deswegen hab ich eine rießen Checkliste für den Ironman 70.3, die ich noch akribisch durgehen muss. Das ist somit meine heutige Abendbeschäftigung.
Hier ein direkter Link für die aktuelle Wettervorhersage:
Wetter für den Renntag
Wetter für den Renntag
Morgen 10 Uhr gehts Richtung St.Pölten los zur Registrierung und dann zum Check In. Weiters folgt die Analyse der Gegebenheiten und die Startvorbereitungen.
Um 17:30 ist Rennbesprechung mit anschließender Pasta-Party. Ob das nicht zu knapp ist sich den Bauch vollzuschlagen?!
Meine Frau Lisa die ein Betreuerteam aufgestellt hat, wird mich vor Ort betreuen und die Dokumentation des Rennens leiten. Video und Photos sind fix eingeplant.
Naja wie auch immer am Abend kommt dann mein letzter Eintrag vor dem Rennen.
Bis dann und wir sehen uns beim Start!
Sascha
Um 17:30 ist Rennbesprechung mit anschließender Pasta-Party. Ob das nicht zu knapp ist sich den Bauch vollzuschlagen?!
Meine Frau Lisa die ein Betreuerteam aufgestellt hat, wird mich vor Ort betreuen und die Dokumentation des Rennens leiten. Video und Photos sind fix eingeplant.
Naja wie auch immer am Abend kommt dann mein letzter Eintrag vor dem Rennen.
Bis dann und wir sehen uns beim Start!
Sascha
Donnerstag, 21. Mai 2009
Superstar Dominik Bauer
(Dominik & Ich im Ziel nach 118km)Nach 3h 3min waren die 118km für Dominik schon zu ende.
Heißt im Ergebnis: 50. in Klasse Herren 1 und 60. gesamtrang - nur 7min hinter dem Erstplazierten.
Ich gratuliere dir ganz herzlich zu deiner tollen Steigerung gegenüber dem letzten Jahr und zu deinem echt super Ergebnis.
Go hard on Raceday ;)
Sascha
Wechseltraining und Radtest
Heute war der Tag ganz meinem Rad gewidmet.
Kompletttest und letzte Änderungen an den Einstellungen sind gemacht.
Ich hab mir 40km Zeit genommen alles zu prüfen und Feinheiten nachzujustieren.
Alles sollte jetzt echt passen.
Am späten Nachmittag hab ich noch ein Wechseltraining mit Neo gemacht. Auch diese letzte Einheit ist sehr gut gelaufen und mein Rad ist für die Wechselzone gut vorbereitet damit ich schnell durchstarten kann auf den 90km. Ich hoffe sehr das nicht all zu viel Wind zu erwarten ist. Der Wettergott muß doch endlich auch mal auf meiner Seite sein. Es kann ruhig 34°C bekommen mir taugt es wenn es heißt ist.
Wir werden sehen es sind eh alle den gleichen Bedingungen ausgesetzt!
Also dann ! Tage bis zum Check in!
Sascha
Kompletttest und letzte Änderungen an den Einstellungen sind gemacht.
Ich hab mir 40km Zeit genommen alles zu prüfen und Feinheiten nachzujustieren.
Alles sollte jetzt echt passen.
Am späten Nachmittag hab ich noch ein Wechseltraining mit Neo gemacht. Auch diese letzte Einheit ist sehr gut gelaufen und mein Rad ist für die Wechselzone gut vorbereitet damit ich schnell durchstarten kann auf den 90km. Ich hoffe sehr das nicht all zu viel Wind zu erwarten ist. Der Wettergott muß doch endlich auch mal auf meiner Seite sein. Es kann ruhig 34°C bekommen mir taugt es wenn es heißt ist.
Wir werden sehen es sind eh alle den gleichen Bedingungen ausgesetzt!
Also dann ! Tage bis zum Check in!
Sascha
Mittwoch, 20. Mai 2009
Wettkampfausrüstung...
Mei Neo
Rad in Race-Ausführung
Rad in Race-Ausführung
Shirt
(vorn & hinten) - Roadbiker Logo fehlt noch
(vorn & hinten) - Roadbiker Logo fehlt noch
Laufschuhe
So siehts mal aus ;-)
3 days left!
Sascha
Dienstag, 19. Mai 2009
Turbulenter Tag mit Neuigkeiten!
Hallo,
kleine Änderungen ergaben sich heute beim Organisieren meiner Sachen für Sonntag.
Mein Tri-Oberteil war beim Druck für Werbung für Wolfgang mit seiner Firma Schwarz Chemie GmbH und weil ich noch Sachen beim VCM Shop und beim Roadbiker holen mußte, die mich gut kennen wollten sie gleich auch auf meinem Shirt sein, als ich ihnen gezeigt hab wie es aussieht. Coolerweise ist noch viel Platz gewesen und jetzt hab ich drei Sponsoren :).
Schwarz Chemie GmbH
Roadbiker
Der VCM Laufschuh Experte
allesamt auf meine Dress fürs Rennen - Semiprofistyle.
Schwarz Chemie spendiert mir den Druck und Tri-Oberteil (weiss), Roadbiker Tri-Hose (rot)und %, der VCM supergeile neue Triathlon Laufschuhe (Saucony Grid Sinister) und für nächste Wettkämpfe gibts schon weitere Parts, bleibt aber noch geheim. Sowas kann man immer brauchen :).
Meine Laufräder sind auch fertig geworden dank des superschnell gelieferten Teils aus Deutschland. Morgen kann ich sie holen und Donnerstag test und einstellen. Klingt echt super wie ich finde. Freu mich alles beieinander zu haben. Fehlen nur noch die Fan-Shirts, die Freitag fertig werden.
Also dann noch 5 Tage...
Greeezzz
Sascha
PS: Fotos vom ganzen Equipment folgt!
kleine Änderungen ergaben sich heute beim Organisieren meiner Sachen für Sonntag.
Mein Tri-Oberteil war beim Druck für Werbung für Wolfgang mit seiner Firma Schwarz Chemie GmbH und weil ich noch Sachen beim VCM Shop und beim Roadbiker holen mußte, die mich gut kennen wollten sie gleich auch auf meinem Shirt sein, als ich ihnen gezeigt hab wie es aussieht. Coolerweise ist noch viel Platz gewesen und jetzt hab ich drei Sponsoren :).
Schwarz Chemie GmbH
Roadbiker
Der VCM Laufschuh Experte
allesamt auf meine Dress fürs Rennen - Semiprofistyle.
Schwarz Chemie spendiert mir den Druck und Tri-Oberteil (weiss), Roadbiker Tri-Hose (rot)und %, der VCM supergeile neue Triathlon Laufschuhe (Saucony Grid Sinister) und für nächste Wettkämpfe gibts schon weitere Parts, bleibt aber noch geheim. Sowas kann man immer brauchen :).
Meine Laufräder sind auch fertig geworden dank des superschnell gelieferten Teils aus Deutschland. Morgen kann ich sie holen und Donnerstag test und einstellen. Klingt echt super wie ich finde. Freu mich alles beieinander zu haben. Fehlen nur noch die Fan-Shirts, die Freitag fertig werden.
Also dann noch 5 Tage...
Greeezzz
Sascha
PS: Fotos vom ganzen Equipment folgt!
Montag, 18. Mai 2009
Grammo Service ist TOP
Letzten Freitag mußte ich bei Grammo (klick for Homepage) wegen eines Shimanofreilaufes in Deutschland kontaktieren. Da es schon später Nachmittag war konnte keine kongrete Auskunft gegeben werden. Es wurde mir jedoch versprochen mich am Montag früh zu informieren.
Grammo hat angerufen und sie waren professionell und sehr nett. Den Freilauf für meine Grammo Laufräder wird mir per Expressversand geschickt und ich sollte es morgen bzw. übermorgen haben. Wenn es bis Mittwoch klappt kann es auch gleich beim Roadbiker verbaut werden. Somit ist mein Laufradsatz am Mittwoch fertig und einsatzbereit für Sonntag!
Wenn alles moniert ist werde ich einen lauten Säufzer auslassen. Die Anspannung wegen solcher Sachen ist echt enorm. Eine Testfahr muss ja ebenfalls noch gemacht werden.
Daumen hoch und dann drücken!
Bis dann
Sascha
Grammo hat angerufen und sie waren professionell und sehr nett. Den Freilauf für meine Grammo Laufräder wird mir per Expressversand geschickt und ich sollte es morgen bzw. übermorgen haben. Wenn es bis Mittwoch klappt kann es auch gleich beim Roadbiker verbaut werden. Somit ist mein Laufradsatz am Mittwoch fertig und einsatzbereit für Sonntag!
Wenn alles moniert ist werde ich einen lauten Säufzer auslassen. Die Anspannung wegen solcher Sachen ist echt enorm. Eine Testfahr muss ja ebenfalls noch gemacht werden.
Daumen hoch und dann drücken!
Bis dann
Sascha
Die Ruhe vor dem Sturm, die 70.3 Woche hat begonnen
Die letzten Tag vor meiner bis jetzt größten Triathlonveranstaltung haben begonnen. Die Traininsvorbereitungswochen sind beendet und ab heute fängt das Auftanken der Speicher an. Es gibt nur mehr gemütliches Wechseltraining und Equipementchecks. Das Rad wird nochmal servesiert und in Renntrimm gebracht. Die Lösung der Grammolaufradproblematik wird sich heute genau kristalisieren. Ob das Freilaufteil für Shimano überhaupt geliefert werden kann. Wenn nicht muß ich die 90km mit meinen Fulcrum Racing 7 bestreiten. Drückt die Daumen das es klappt, die Grammo wären natürlich von Vorteil! Sollten weitere News anstehen werdet ihr sie hier finden. Alles zum Wettkampf auf Ironman 70.3
Bis dann wir sehen oder hören uns.
Sascha
Sonntag, 17. Mai 2009
KW 20 Back to hard training
Hallo,
hier die Zusammenfassung von meiner letzten Trainingswoche vor dem Ironman 70.3:
Mo R - Wienberg 1:20 Std.
Di S - Stadthalle 1:00 Std.
Mi OFF
Do OFF
Fr R - Wienerberg 1:00 Std.
Sa R - Hauptalle 1:15 Std.
So S - Amalienbad 1:00 Std. Kilometertest: 19:48min :-)
Summe: 5:35 Std.
Fühl mich wirklich gut und frisch. Ich hoffe ich kann es die letzte Woche dann noch rüberbringen bis Sonntag.
Die Laufradproblematik muss ich diese Woche noch lösen, da ich für meine Gramme ein Teil aus Deutschland brauche, welches aber erst mit der Montagsinformation auch sicher geliefert werden kann. Dann superschneller Versand und ich hoffe ich habe das Teil am Mittwoch und kann es beim Roadbiker montieren lassen, wo meine Laufräder derzeit gerade mit neuen Continental Competition bestückt werden. Nur das Beste vom Besten versteht sich. Leider hab ich nur dann was davon wenn sich alles diese Woche ausgeht!
Na dann wir sehen uns hoffentlich dort!
Liebe Grüße
Sascha
hier die Zusammenfassung von meiner letzten Trainingswoche vor dem Ironman 70.3:
Mo R - Wienberg 1:20 Std.
Di S - Stadthalle 1:00 Std.
Mi OFF
Do OFF
Fr R - Wienerberg 1:00 Std.
Sa R - Hauptalle 1:15 Std.
So S - Amalienbad 1:00 Std. Kilometertest: 19:48min :-)
Summe: 5:35 Std.
Fühl mich wirklich gut und frisch. Ich hoffe ich kann es die letzte Woche dann noch rüberbringen bis Sonntag.
Die Laufradproblematik muss ich diese Woche noch lösen, da ich für meine Gramme ein Teil aus Deutschland brauche, welches aber erst mit der Montagsinformation auch sicher geliefert werden kann. Dann superschneller Versand und ich hoffe ich habe das Teil am Mittwoch und kann es beim Roadbiker montieren lassen, wo meine Laufräder derzeit gerade mit neuen Continental Competition bestückt werden. Nur das Beste vom Besten versteht sich. Leider hab ich nur dann was davon wenn sich alles diese Woche ausgeht!
Na dann wir sehen uns hoffentlich dort!
Liebe Grüße
Sascha
Donnerstag, 14. Mai 2009
Meine offizielle Einladungs- Infomail...
sieht folgendermaßen aus:
hallo ,
hier ein kleines update 10 tage vor dem rennen in st. pölten.
einfach klicken und infos einholen:
Ironman 70.3 St.Pölten
Athletenwettkampfinfo
Sascha Nihs - My Road to Ironman
das betreuerteam vor ort:
lisa, emi, carina, ma, robert, gerhard, sandra, jan, tom, natalie, raphi & wolfgang
(wer zeit hat und interesse, ich würde mich über jedes bekannte gesicht am streckenrand freuen)
wer mich in den letzten jahren sportlich verfolgt hat, weiss sicher, dass dieses event ein großer schritt in richtung ironman 2010 für mich ist. (nicht nur weil ich mir meine fixen startplatz für ironman kärnten für nächstes jahr einhole)
wie auch immer das ergebnis aussehen wird, ich werde die möglichkeit haben, große erfahrung zu sammeln und auch ein zwischenergebnis meiner bisherigen trainingsleistung bekommen.
ich habe sicher einige sehr turbulente monate hinter mir (heirat,job,nachwuchs,motivations probleme,usw.), nichts desto trotz bin ich insgesamt meinem ziel treu geblieben und klarerweise stecke ich viel ehrgeiz aber auch hoffnungen in den wettkampf nächsten sonntag. als kleiner bruder des kärnter ironman ist es quasi eine feuertaufe für alles weitere.
also dann ich freu mich auf euer interesse und eure fragen und euch bald perslönlich zu sehen vielleicht auch vorort bei rennflair & natürlich top wetter :)
bleibt an euren zielen dran!
sascha -
"i never give up!"
hier ein kleines update 10 tage vor dem rennen in st. pölten.
einfach klicken und infos einholen:
Ironman 70.3 St.Pölten
Athletenwettkampfinfo
Sascha Nihs - My Road to Ironman
das betreuerteam vor ort:
lisa, emi, carina, ma, robert, gerhard, sandra, jan, tom, natalie, raphi & wolfgang
(wer zeit hat und interesse, ich würde mich über jedes bekannte gesicht am streckenrand freuen)
wer mich in den letzten jahren sportlich verfolgt hat, weiss sicher, dass dieses event ein großer schritt in richtung ironman 2010 für mich ist. (nicht nur weil ich mir meine fixen startplatz für ironman kärnten für nächstes jahr einhole)
wie auch immer das ergebnis aussehen wird, ich werde die möglichkeit haben, große erfahrung zu sammeln und auch ein zwischenergebnis meiner bisherigen trainingsleistung bekommen.
ich habe sicher einige sehr turbulente monate hinter mir (heirat,job,nachwuchs,
also dann ich freu mich auf euer interesse und eure fragen und euch bald perslönlich zu sehen vielleicht auch vorort bei rennflair & natürlich top wetter :)
bleibt an euren zielen dran!
sascha -
"i never give up!"
Dienstag, 12. Mai 2009
Ironman 70.3 Startnummern & Renninfos
Hallo Leute,
hier ein superheißer Link - die Startnummern sind draußen:
hier ein superheißer Link - die Startnummern sind draußen:
Ironman 70.3 in St.Pölten
Meine Startnummer 306.
alle Renninfos für teilnehmende Athleten und ganz neugierige:
Renninfos auf 87 Seiten
alle Renninfos für teilnehmende Athleten und ganz neugierige:
Renninfos auf 87 Seiten
Dranbleiben & liebe Grüße
Sascha
Sascha
Grammo 50T& 88T Viper - die Kampfansage
Hi Leute!
Bekomme ein supergeiles Laufradset von Grammo für mein Ironman Debut.
Das ist für mich die ultimative Ansage für St.Pölten in 2 Wochen.
Bleibts dann,
Sascha
Bekomme ein supergeiles Laufradset von Grammo für mein Ironman Debut.
Das ist für mich die ultimative Ansage für St.Pölten in 2 Wochen.
Genaue Detail hier:
finally arrieved...
finally arrieved...
ein vollständiges Bike-Bild folgt...
Bleibts dann,
Sascha
Donnerstag, 7. Mai 2009
KW 19 der Verkühlte Einbruch
Hallo,
hier mein Resume von KW 19, leider sehr fatal! Kein Wettkampf fast kein Training - der Horror!
Mo OFF
Di R - Wienerberg 1:00 Std.
Mi S - Vormittag Stadthalle 1:00 Std. Krank
Mi R - Nachmittag Praterstadion kurze Intervalle 2:00 Std. Krank
Do B - locker nach Traiskirchen ca. 35km 1:30 Std. Krank
Fr OFF Krank
Sa WK - eigentlich Bisamberglauf - Krank
So R - Bei Ma am See 0:30 Std.
Summe: 1:30 Std.
So was blödes ausgerechnet in der wichtigsten Vorbereitungszeit hat mich eine Verkühlung (Viraler Infekt) voll erwischt. Das lästigste überhaupt sowas. Ein Knie das schmerzt, oder ein Muskel der nicht mehr mitmacht sind besser zu kurieren als so was. Da kann man sich immerhin vielleicht noch anders bewegen oder so. Krank sein ist echt das Letzte!
Bleibts gsund!
Sascha
hier mein Resume von KW 19, leider sehr fatal! Kein Wettkampf fast kein Training - der Horror!
Mo OFF
Di R - Wienerberg 1:00 Std.
Mi S - Vormittag Stadthalle 1:00 Std. Krank
Mi R - Nachmittag Praterstadion kurze Intervalle 2:00 Std. Krank
Do B - locker nach Traiskirchen ca. 35km 1:30 Std. Krank
Fr OFF Krank
Sa WK - eigentlich Bisamberglauf - Krank
So R - Bei Ma am See 0:30 Std.
Summe: 1:30 Std.
So was blödes ausgerechnet in der wichtigsten Vorbereitungszeit hat mich eine Verkühlung (Viraler Infekt) voll erwischt. Das lästigste überhaupt sowas. Ein Knie das schmerzt, oder ein Muskel der nicht mehr mitmacht sind besser zu kurieren als so was. Da kann man sich immerhin vielleicht noch anders bewegen oder so. Krank sein ist echt das Letzte!
Bleibts gsund!
Sascha
Sonntag, 3. Mai 2009
Training Summary KW 18
Grüß euch!
Hie meine Trainingszusammenfassung der vergangenen Woche:
Hie meine Trainingszusammenfassung der vergangenen Woche:
Mo: OFF - Meidling Schließung
Di: OFF - Airport Start
Mi: Vormittag R Wienerber 60 min
Mi: Nachmittag S Stadthalle 60 min
Do: R Wienerberg 80 min
Fr: OFF
Sa: B Traiskirchen Runde 72km 170 min
So: S Amalienbad 60 min
Summe: 7:10 Std.
In 3 Wochen sehen wir uns schon möglichweise am Start vom Ironman 70.3 in St.Pölten. Wenns bei euch auch schon langsam kribbelt,,gehts euch wie mir. Training läuf eigentlich super und ich hab keine Verletzungen. 2 Wochen sollten noch gut genuzt sein! Hoffe es bleibt alles so und es gibt keine Krankheiten *Schweinegrippe-hüstel,hüstel* oder unfreiwillige Pausen!
Volles Roarrrrr,
Sascha
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