Freitag, 23. Oktober 2009

Louis hält auf Trab...

hallo,

da ja jetzt schon vor 13 Tagen Louis das Licht der Welt erblickt hat ist kein Auge trocken geblieben. Leider hatte das nicht gute Auswirkungen auf mein Training gehabt und es war nicht viel los was das betrifft. Dafür hat mein Knie top Bedingungen um zu heilen.
Ab nächster Woche ist wieder das Ferri Dussika Stadion der Wintertrainingsort. Freu mich schon auf die ganzen Intervalleinheiten mit den Spikes die bringen echt viel und sind voll intensiv...
Die Staatsmeisterschaft sind ja wegen des Knieproblems auf der Strecke geblieben, aber auch diese gibt es hoffentlich nächstes Jahr wieder :)...

Das Programm schreib ich euch dann natürlich auf vielleicht sehen wir uns ja mal vor Ort?!

Also dann bleibts dran!

Glg

Sascha

Sonntag, 11. Oktober 2009

Sohnemann Louis ist da!

Hallo,
gerstern früh um genau 8:37 Uhr ist mein Sohn auf die Welt gekommen.
Er ist 3540 Gramm schwer und ist 52cm groß.
Noch sind meine Frau und Louis im Spital, aber es geht ihnen gut und ich bin überglücklich :-)!!!
Soweit ich kann umsorge ich sie jetzt natürlich, was abstrich im Training macht, aber die nehme ich diesmal doch gerne in Kauf.
Mein Knie macht gute Fortschritte sodass ich hier auch bald wieder ganz durchstarten kann.

Hier noch ein Bild meiner Helden,
Lisa und Louis



Also dann guten Start in die Woche und alles Gute,

Sascha

Mittwoch, 7. Oktober 2009

KW 41

Hier die Auflistung nach meiner Verletzungspause:

Mo OFF
Di B 00:30 Std
Mi B 00:30 Std
Do R 1:00 Std
Fr OFF
Sa B 00:30 Std
So S & R Longjog 2:00 Std

Gesamt: 4:30 Std

Eigentlich wollte ich mich zu Beginn des Eintrages über Mathe und Algorithmus auslassen, aber was bringt das schon. Die Lektoren würde sicher nie mit mir eine Einheit absolvieren, sodass ich sie auch mal blöd aussehen lassen könnte. Also schreibe ich lieber meine Wochenagenda,

bleibts dran

Sascha

Montag, 5. Oktober 2009

langsames Roll On...

Hi,
nach meiner (für manche guten) Diagnose meines linken Knies, hab ich letzten Sonntag wieder mit lockeren Training begonnen. Seit heute ist auch meine Terapie mittels "Orthomol Arthro Plus" gestartet. In den nächsten Wochen wird sich hoffentlich mein weicher Knorpel wieder einigermaßen gefestigt haben um auch wieder an der Leistungskurve zu arbeiten. Immerhin wird sich der Ironman nicht von selbst laufen und solange ich merke das alles auf GO ist, möchte ich meinen Plan unter 11 Stunden zu bleiben auch nicht ändern. Bis zum Winter wissen wir sicher wie realistisch das Ziel so oder so noch sein wird.
Mit Jan ist auch schon ein Trainingslager im Februar in Planung detail folgen dann sicher auch hier...
In den nächsten Tagen wird meine Frau auch unseren Nachwuchs auf die Welt bringen. Selbstverständlich wird es auch hierzu ein Update auf meiner Page geben. Natürlich mit Foto!!!

Also dann ich hoffe es geht euch gut und ihr bleibt brav dran und habt keine Beschwerden oder dergleichen!?

Sascha

NiHS Performance

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