Montag, 14. Oktober 2013

Training KW 42 | 2013


Mo: 15min Stabilisationsübungen REKOM
Di: 1h run GLA 10km Wienerberg UND 15min Stabilisationsübungen REKOM
Mi: 1h bike Spule GLA locker bis 130 Watt UND 15min Stabilisationsübungen REKOM
Do: 1h run 10km GLA Wienerberg UND 15min Stabilisationsübungen REKOM
Fr: 1h30min swim 4km GA1 ASV Amalienbad UND 15min Stabilisationsübungen REKOM
Sa: OFF
So: 1h run 13km GA1 Wienerberg UND 15min Stabilisationsübungen REKOM
(ev. LCC Herbst HM Meisterschaft im Prater)

Zusammenfassung in Stunden Training:
Total last week: 2h45min
Total this week: 7h
Total 2013 before: 358h15min
Total 2013 now: 365h15min

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