Dienstag, 29. Juni 2010

Immer LIVE dabei...


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hier werden die Möglichkeiten aufgelistet!
auf ironman.com gibts auch einen Athleten Tracker!!!
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Timetable - Ironman Austria 2010


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5 Tage...

Seit wir hier sind ist das Wetter Top. Kein Wind, Sonne ohne Ende und tolle Stimmung!
Jetzt sind es wirklich nur mehr ein paar Tage und seit heute füllt sich auch der Campingplatz langsam mit Teilnehmern. Morgen soll die Anreise hier erst richtig los gehen. Ich freu mich drauf. Die Ironman-City ist auch im werden, hier wird ordentlich was auf die Beine gestellt, folglich ordentlich gehackelt in der Zielzone...

Trainingsplan hab ich jetzt keinen mehr. Ich habe es jetzt in Bewegungstherapie umbenannt. Ich mach kurze Sachen und bereite mich mehr geistig vor. Wichtig ist jetzt Kräfte sammeln und sich nicht nervös machen lassen von den Anderen. Obwohl noch nicht so viele Athleten hier sind habe ich das Gefühl, dass das "Posing" bereits begonnen hat. Räder werden vorgeführt und man redet als ob ein Ironman eh a "Klaxx" wäre...quasi nur Kopfsache. Naja mal schaun wie die nächsten Tage werden, es spitzt sich sicher zu!!!

Bis jetzt aber alles super, Halsweh und anzeichen von Schnupfen konnten gut abgewehrt werden. Campen ist ja nicht so wie daheim...

Robert ist heute auch noch zu unserem Ironman-Lager dazugestoßen jetzt sind vor Ort: Emanuel, Alexis, Lisa, Louis, Robert und ich. Platz ist noch jede Menge so wird am Samstag es sich auf unserem Stellplatz noch gut füllen: Natalie, Raphi, Ma, Sandra, Astrid, usw. mal sehen wer es noch schafft - Tom, Rudi,...?

Also dann hoffe wir schaffen die letzten Tage noch gut dann kanns los gehen!

Samstag, 26. Juni 2010

7 days remaining...

Hallo,
heute sind wir gut mit dem Camper in Klagenfurt angekommen. Die Reise war ungewohnt weil mit riesen Teil unterwegs aber voll lässig und locker damit zu crousen. Trotz seiner Größe war der Camper ganz easy zu fahren.
Auch am Campingplatz selbst ist alles super fein gelaufen. Der Besitzer hier ist echt locker und nett. Hat uns sogar erlaub uns den Platz auszusuchen obwohl seine Tafel voll mit "Post It´s" war die Reservierungen zu schienen sein.
Platz 70 hat mir gut gefallen. Supergroß und schön auch mit Bäumen. Genug platz für alle die noch nachkommen. Sollten mindestens noch 3 Zelte werden :). Bis jetzt sind´s 2 Zelte und der Camper...
Alles ist aufgebaut morgen gehts ans Rad finetuning und ein bischen training. Wetter soll auch top sein, was will man mehr.
Der erste Aufbaustress ist auch schon vorbei so sollte alles für die erste Nach passen.
Ob alles gut verläuft kommt dann eh hier...

Dranbleiben,

Sascha

Mittwoch, 23. Juni 2010

9 Tage...

Hier mal der Wochenplan, Wochenanfang war ganz schlecht, so müde war ich schon lange nicht mehr...!

Mo: OFF
Di: OFF
Mi: 0:30 Std Oberkörperübungen
Do: B Spule locker 2:00 Std R 1:00 Std Drauflaufen - Wienerbergrunde
Fr: Alexis abholen & Wohnmobil holen und herichten
Sa: Anreise & R 1:00 locker Einlaufen
So: S locker im Wörtersee 0:30 Std & B 75 km 2:00 Std & R Drauflaufen 0:30 Std

Wochensumme: 8:00 Std

Mal sehen ob wir das so gestalten können?!

Dranbleiben!

Sascha

10 Tage...

Eigentlich sind alle Trainingseinheiten absolviert, um für den Ironman gerüstet zu sein. Im moment kämpfe ich noch mit dem Alltag und der Arbeit. Zweiteres ist jedoch morgen beendet und
danach werde ich meine Supporter im Roadbiker Shop besuchen und mir die letzten Utensilien holen, die für meine Reise notwendig sind.
Mein Cousin Alexis kommt extra aus Paris und den hol ich am Freitag früh vom Flughafen ab. Danach gehts weiter zum Wohnmobil abholen. Dieses ist nämlich in Obergrafendorf (NÖ) stationiert und deswegen ein bischen Fahrerei...

Sonst läuft alles gut ich bin gesund und fit!

Der Start kommt rasch näher,

dranbleiben

Sascha

Samstag, 12. Juni 2010

Vienna City Triathlon 2010 - Olympische Distanz

1,5km swim, 40km bike, 10km run

Fotos vom Rennen sind unter Shot&Pics auf der rechten Seite abrufbar!

Rennbericht:

Schweine heiß hat sich die Insel an dem Tag präsentiert. Mein Start um 16:40 ein eindeutiger Vorteil gegenüber davor stattfindenden Rennen. Wassertemperatur bei 23°C auch schon fast bacherlwarm, wie ich von Athleten vernommen habe. Auf meinen Neo hab ich deswegen aber trotzdem nicht verzichtet. Wer mich kennt weiß, zu heiß gibts net! Auch die Außentemperaturen von über 30°C sind mir entgegengekommen. Die Donau war zwar warm und saudreckig, dazu ein komischer Benzingeruch der über den Wasser zu hängen schien, aber ansonsten war ich voller Vorfreude auf die 1,5km zu dürfen. Die erste Runde ein Graus, viele Starter die scheinbar nicht wußten wie man geradeaus schwimmt, haben mir des öfteren meine Linie versaut und auf einen bin ich sogar voll draufgeschwommen, der schien aber in die andere Richtung zu wollen. Naja "Hobby" war in dier Olympischen wohl größer geschrieben...Die zweite Runde ging dann so lala mir ist echt ein bischen die Puste raus nach 1,2km. Lag wohl auch an den ständigen Ausweichmanövern und der doch neuen Strömung die ich nicht von der Insel kannte. Aber keine Ausreden es war eh für alle gleich! 28min und der Schwimmteil war beendet. Ok aber nicht überragend die Schwimmleistung - aber allemal ein gutes Training so wie ich den gesamten Bewerb für mich gesehen habe. Der Wechsel auf Rad war gut. Nicht gehudelt und der Aufstieg war auch sehr kontrolliert. Da sind noch Sekunden drinnen. Am Rad dann superleiwand - ich konnte von Anfang an einen guten Speed gehen auch gegen den Wind der etwas schräg kam von Norden her. Mit den Rundenzählen mußte ich extra aufpassen, war aber nicht leicht, da die Strecke mit 36km angegeben war, in Wahrheit waren es jedoch eher 40km. Haben mir auch andere Starter bestätigt, damit war klar mein Tacho funktioniert. Also 7 Runden später und unverzählt 1:04 Std. ein guter Schnitt! Der Wechsel zum Laufen war recht lustig, hatte doch die Crew schon Teile der Wechselzone zusammengepackt und da haben sich meine Orientirungspunkte verschoben. 1:11min für Wechsel 2 ist ok. 10km waren es jetzt und finishen konnte ich dann nach 46min (Laufsplit) heißt Gesamtzeit 1:23Std

weiter...


Dranbleiben noch 3 Wochen bis zum großen TAG!!!

Sascha

NiHS Performance

NiHS Performance