Ironman Austria 2014 | die Woche danach

Am Klopeiner See kann man die Woche nach dem Ironman bei diesem Anblick nur relaxed angehen. Ein bisschen planschen, faul in der Sonne liegen und sich dann und wann ein Bier nach einer Stand Up Paddle Ausfahrt genehmigen.

Ironman Austria 2014 | After the Race

Ab heute 2facher Ironman!

Splits:
Swim 1:14:14h (1:57min/100m)
T1 4:41min
Bike 5:20:59h (33,65km/h Schnitt) - Race Time: 6:39:54h
T2 3:20min
Run 4:26:46h (6:19min/km)
Total 11:10:00h

Diversion Rank (M30-34) 155.
Overall Rank 991.
Gender Rank 931.

Mit der Schwimmleistung bin ich absolut happy, der Bike Split war auch OK, aber beim laufen mal wieder echte Troubles gehabt.
Gesamt bin ich zufrieden, mein Ziel schneller als 2010 zu sein habe ich geschafft!

Danke an meine gesamt Support Crew: Lisa, Louis, Aurelie, Erlinda, Carina, Robert und Emanuel und an alle die an mich gedacht haben!

Wie auch immer, tolles Event, Top organisiert und war sogar live im ORF Sport +

Ironman Austria 2014 - Certificate

Ironman Austria 2014 | Raceday

Ironman Austria 2014 - was für ein Zeichen !!!

Ironman Austria 2014 | noch 1 Tag

So der letzt Tag ist rum, alles ist ready für Morgen es kann los gehen in paar Stunden. Ich freue mich auf eine tolle Stimmung und hoffe mein Ziel unter 11:31h zu bleiben zu erreichen.

In diesem Sinne - it's Raceday!

Ironman Austria 2014 | noch 2 Tage

Letzter kurzer Fitness Test in und um den Klopeiner See.

Morgen muss "Bikey" alleine im Freien übernachten - es geht um 10 Uhr zur Rennbesprechung und dann zum Bike Check-in.

Ja, nur mehr 2 Tage!

Ironman Austria 2014 | Strecken - Info

Schwimmstrecke

Radstrecke

Höhenprofil der Radstrecke

 Laufstrecke

 Info zu den Straßensperren

Ironman Austria 2014 | noch 3 Tage

@ IRONMAN Austria Registrierung | Startnummer 1399

Da der coole "Ironman Rucksack 2014" sehr viel Platz aufweist, ist man auf der Expo bestens aufgehoben, um sich entgeldlich schnell zu erleichtern.

Einkaufsliste:
1x T-Shirt
1x Hoody
1x Car Embleme
1x Badehose
XXX Riegel und Gels
Und und und...

Noch 3 Tage über...

Ironman Austria 2014 | noch 4 Tage

Meine "Cervélo P2 V2010 Maschine" ist nun IRONMAN Austria ready made! 
Morgen geht's für mich zur Registrierung - in 4 Tagen geht's los!

Special thanks to Roadbiker.at for the, as always, professional support!!!

Bike Specs:
Rahmen - Cervélo P2 Modell 2010
Lenker - Zipp Vuka Bull (abfallend) mit Vuka Alumina Clip 22.2 und Vuka Extentensions 22.2
Laufradsatz - Xentis Mark 1 TT Carbon
Vorbau - Zipp Service Course SL
Bremshebel - SRAM 500 TT
Schaltung & Bremsen - Shimano Ultegra komplett mit Ultegra 6700 Bremszangen
Kette - Shiman Ultegra
Trettlager - BSA Keramik
Kurbel - Rotor Flow
Kettenblätter - Rotor Q-Rings 38 und 52
Pedale - Look Keo Carbon
Sattel - Fi'zi:k Tri Arone

Ironman Austria 2014 | Noch 5 Tage

Letzter Feinschliff auf meinem Cervélo P2 Mod. 2010, jetzt mit "Zipp Vuka Bull" Lenkersatz & Ultegra Bremserei - ja auch das "Bikey" muss abgespeckt antreten! 

Thx to Michi & Gabi @ Roadbiker 

Gewicht neu: 8,68kg
Gewicht alt: 8,78kg

5 Tage Noch...

Ironman Austria 2014 | noch 6 Tage

Last days @ Vienna...Donnerstag früh gehts ab nach Klopein, die Unterkunft ist ca. 30km von Klagenfurt entfernt.

Meine Startnummer könnte die 1399 sein 

Da waren es nur mehr 6 Tage...!

Ironman Austria 2014 | Noch 7 Tage

Meine letzte Trainingswoche habe ich gut beendet, bin gesund und werde die letzte Woche nur mehr zur Bewegungstherapie nutzen.
Am Donnerstag werde ich nach Kärnten anreisen, die Unterkunft ist ca. 30km vom Strandbad Klagenfurt entfernt am Klopeiner See.

Meine Startnummer ist die 1399

Erstmals wird der Ironman Austria am 29.6.2014 auch live im "ORF Sport+" übertragen werden - Sendezeit von 6.30 Uhr - 16.30 Uhr. Siehe Artikel auf ORF.at

iRONMAN AUSTRIA 2014

Es ist FIX...soeben registriert für den iRONMAN Austria 2014
(3,8km swim, 180km bike, 42km run)

Die Zeit die es zu schlagen gilt: 11:31:28h aus dem Jahr 2010

LG Sascha