Training KW 3 | 2014

Mo: 1h bike 25km Spule GA1
Di: 1h bike 25km Spule GLA
Mi: 1h bike 25km Spule GL1
Do: OFF - nicht ganz fit
Fr: 1h run Wienerberg und 30min bike 12km Spule GLA
Sa: OFF - nicht ganz fit
So: 1h run 7km WK VCM Winterlauf I AT - Time:00:30:11h - 35. Gesamtrang, 5. in Klasse AK-M30
und 15min Stabilisationsübungen REKOM

Zusammenfassung in Stunden Training:
Total last week: 4h00min
Total this week: 6h15min
Total 2014 before: 7h30min
Total 2014 now: 13h45min

2012 Trainingswoche VIII

Mo: OFF krank
Di: OFF krank
Mi: OFF
Do: 1:00 Wienerberg, run
Fr:  1:00 Wienerberg, run
Sa: OFF
So: 1:00 Wienerberg, run

Woche: 3:00h run
Übertrag: 19:05h run
Summe seit Restart: 22:05h, run
WK seit Restart: 2
Verletzungsbedingte Trainingsausfälle wegen: rechtes Sprunggelenk (done),Verkühlung,

KW 19 der Verkühlte Einbruch

Hallo,
hier mein Resume von KW 19, leider sehr fatal! Kein Wettkampf fast kein Training - der Horror!

Mo OFF
Di R - Wienerberg 1:00 Std.
Mi S - Vormittag Stadthalle 1:00 Std. Krank
Mi R - Nachmittag Praterstadion kurze Intervalle 2:00 Std. Krank
Do B - locker nach Traiskirchen ca. 35km 1:30 Std. Krank
Fr OFF Krank
Sa WK - eigentlich Bisamberglauf - Krank
So R - Bei Ma am See 0:30 Std.

Summe: 1:30 Std.

So was blödes ausgerechnet in der wichtigsten Vorbereitungszeit hat mich eine Verkühlung (Viraler Infekt) voll erwischt. Das lästigste überhaupt sowas. Ein Knie das schmerzt, oder ein Muskel der nicht mehr mitmacht sind besser zu kurieren als so was. Da kann man sich immerhin vielleicht noch anders bewegen oder so. Krank sein ist echt das Letzte!

Bleibts gsund!

Sascha

Temperatursturz

Seit Sonntag ist das Wetter fast zum Kotzen und seit Montag bin ich auch noch verkühlt. Kein guter Start in den Urlaub! Morgen Mittwoch werd ich schauen, ob ich mich wieder sportlich betätigen kann. Keine Bewegung ist einfach wie Folter. Trainer Stefan ist nach einem Rallyunfall von letzten Freitag schwer verletzt und ich muss momentan ohnen ihn zurecht kommen. Er ist aber schon wieder auf dem Weg der Besserung jedoch sicher 2 Monate sportlich außer gefecht. Ich werde ihn noch diese oder nächste Wochen im Spital besuchen. 

Bis Jahresende stehen nur mehr Laufwettkämpfe am Programm also werde ich im moment gut allein zurechtkommen. Ergo kommen ein paar Laufheinheiten diese Woche. Da das Wetter hier nicht so eine rolle spielt konnte ich mich auf die Hauptallee verirren und ein paar lockere Runden drehen und mal schauen wie es mein Hals verträgt.

Na dann allen alles Gute für die sportlichen Ziele!

Sascha