Dienstag, 29. Mai 2012

XCross Run 2012 | Rennbericht

Hallo,
am 26.5.2012 ging der erste XCross Run auf der Donaunisel über die Bühne und ich war ebenfalls am Start, um mir dieses neue Event nicht entgehen zu lassen.
Ich war für die 5km (1. Runde) angemeldet - glaubt mir ich war sehr froh darüber nicht 2 Runden absolvieren zu müssen und das hab ich mir bereits nach dem zweiten Hinderniss gedacht!
So einen "XCross Run" kann man nicht mit normalen Läufen vergleichen, man braucht viel mehr Kraft und Koordination als einen lieb ist, der Puls somit immer sofort am Limit - das wiederum zieht am Speed, der merkbar nachlässt. Man hat dann eher das Gefühl permanent mit 190 Puls zu Joggen...
 Wie auch immer, es war eine äußerst nette Erfahrung und es hat mich weiter gepushed und meinen Sporthorizont erweitert. THANK YOU XCROSS TEAM!

Dran bleiben,
Sascha

Echo Event (auch Veranstalter des Vienna Night Run) hat ganze Arbeit geleleistet und eine tolle Strecke zusammengestellt: DER PLAN


PS ein


Sascha & Jan @ the Finish-Line

Montag, 28. Mai 2012

2012 Trainingswoche VII

Mo: 1:20 Wienerberg, run
Di: 1:00 Wienerberg, run
Mi: OFF
Do: 1:00 Wienerberg, run
Fr:  OFF
Sa: OFF
So: OFF

Woche: 3:20h run
Übertrag: 15:45h run
Summe seit Restart: 19:05h, run
WK seit Restart: 2
Verletzungsbedingte Trainingsausfälle wegen: rechtes Sprunggelenk (done),

Montag, 21. Mai 2012

2012 Trainingswoche VI, Wettkampf

Mo: OFF
Di: OFF
Mi: OFF
Do: 1:00 Wienerberg, run
Fr:  0:30 Wienerberg, run
Sa: 0:45 Raiffeisen XCross Run 2012 5km, run
So: OFF

Woche: 2:15h run
Übertrag: 13:30h run
Summe seit Restart: 15:45h, run
WK seit Restart: 2
Verletzungsbedingte Trainingsausfälle wegen: rechtes Sprunggelenk (done),

Freitag, 18. Mai 2012

2012 Trainigswoche V

Mo: 1:00 Wienerberg, run
Di: 1:00 Wienerberg, run
Mi: OFF
Do: OFF
Fr: 1:00 Wienerberg, run
Sa: OFF
So: 1:30 Wienerberg, run

Woche: 4:30h run
Übertrag: 9:00h run
Summe seit Restart: 13:30h run
WK seit Restart: 1
Verletzungsbedingte Trainingsausfälle wegen: rechtes Sprunggelenk (done),

Montag, 7. Mai 2012

2012 Trainingswoche IV

Mo: 1:00 Wienerberg, run
Di: OFF Verletzung
Mi: OFF Verletzung
Do: OFF Verletzung
Fr: OFF Verletzung
Sa: 0:30 Wienerberg, run - Verletzungstest
So: OFF Verletzung

Woche: 1:30h run
Übertrag: 7:30h run
Summe seit Restart: 9:00h run
WK seit Restart: 1
Verletzungsbedingte Trainingsausfälle wegen: rechtes Sprunggelenk

NiHS Performance

NiHS Performance