2012 Trainingswoche IV

Mo: 1:00 Wienerberg, run
Di: OFF Verletzung
Mi: OFF Verletzung
Do: OFF Verletzung
Fr: OFF Verletzung
Sa: 0:30 Wienerberg, run - Verletzungstest
So: OFF Verletzung

Woche: 1:30h run
Übertrag: 7:30h run
Summe seit Restart: 9:00h run
WK seit Restart: 1
Verletzungsbedingte Trainingsausfälle wegen: rechtes Sprunggelenk

langsames Roll On...

Hi,
nach meiner (für manche guten) Diagnose meines linken Knies, hab ich letzten Sonntag wieder mit lockeren Training begonnen. Seit heute ist auch meine Terapie mittels "Orthomol Arthro Plus" gestartet. In den nächsten Wochen wird sich hoffentlich mein weicher Knorpel wieder einigermaßen gefestigt haben um auch wieder an der Leistungskurve zu arbeiten. Immerhin wird sich der Ironman nicht von selbst laufen und solange ich merke das alles auf GO ist, möchte ich meinen Plan unter 11 Stunden zu bleiben auch nicht ändern. Bis zum Winter wissen wir sicher wie realistisch das Ziel so oder so noch sein wird.
Mit Jan ist auch schon ein Trainingslager im Februar in Planung detail folgen dann sicher auch hier...
In den nächsten Tagen wird meine Frau auch unseren Nachwuchs auf die Welt bringen. Selbstverständlich wird es auch hierzu ein Update auf meiner Page geben. Natürlich mit Foto!!!

Also dann ich hoffe es geht euch gut und ihr bleibt brav dran und habt keine Beschwerden oder dergleichen!?

Sascha

Knie Phase 2 - die Diagnose

Kein Sehnen,Bänder oder Knorpelschaden im linken Knie! Jedoch wird eine 6monatige Knorpelaufbaukur (orthomol) empfohlen,da es durch Erweichung des Knorpelmaterials zu meinen Problemen kommt.
Meisterschaft 2009 adé IronMan 2010 ich komme!!!

Noch nicht klassifizierte Knieverletzung

Am Dienstag ist es nach dem Training passiert. Das schon vor einer Woche nach einem Longjog gemeldet Problem ist diesmal voll ausgebrochen.
Das linke Knie schmerzt sehr auch beim gehen.
Wie gut, dass ich Kellner bin *lol* und danach gleich arbeiten musste. Ohne Kniestütze, die mir meine Frau geholt halt von Hansaplast hätte ich den Abend never ever überstanden.
Danke, Bussi!
Diagnose folgt im Moment schauts net so gut aus - gefühlsmäßig...

Donnerstag 16:30 Termin bei Dr. Gäbler danach wissen wir hoffentlich mehr!

Bis dann

Sascha

Temperatursturz

Seit Sonntag ist das Wetter fast zum Kotzen und seit Montag bin ich auch noch verkühlt. Kein guter Start in den Urlaub! Morgen Mittwoch werd ich schauen, ob ich mich wieder sportlich betätigen kann. Keine Bewegung ist einfach wie Folter. Trainer Stefan ist nach einem Rallyunfall von letzten Freitag schwer verletzt und ich muss momentan ohnen ihn zurecht kommen. Er ist aber schon wieder auf dem Weg der Besserung jedoch sicher 2 Monate sportlich außer gefecht. Ich werde ihn noch diese oder nächste Wochen im Spital besuchen. 

Bis Jahresende stehen nur mehr Laufwettkämpfe am Programm also werde ich im moment gut allein zurechtkommen. Ergo kommen ein paar Laufheinheiten diese Woche. Da das Wetter hier nicht so eine rolle spielt konnte ich mich auf die Hauptallee verirren und ein paar lockere Runden drehen und mal schauen wie es mein Hals verträgt.

Na dann allen alles Gute für die sportlichen Ziele!

Sascha