Samstag, 30. August 2008

Das war der "X-Dream Team Triathlon"

Es war einfach ein besonderer Tag.
Es war ein Tag von dem wir wußten, dass was in der Luft war, dass wir uns holen würden.

(Staffel Nr. 6)

Vielleicht lag es auch daran, dass wir uns vor einem Jahr vorgenommen haben bei diesem Triathlon zu zeigen, dass wir es auf Anhieb schaffen können in der Staffel auf´s Stockerl zu kommen.

Ich kann mich noch ganz genau erinnern, wie mich Dominik von einer Trainingstour auf der Insel ganz nervös angerufen hat und meinte: Herst ich bin grad bei einer Triathlonveranstaltung vorbeigekommen, bei der wir unbedingt mitmachen müssen, weil da nur Sonntags Triathleten und Wappler unterwegs sind. Ich dachte er scherzt, weil ich wußte das man eigentlich nicht nur so bei einem Triathlon mitmacht, aber ich sollte mich irren.


Der X-Dream Team Triathlon ist wirklich ein Wettkampf für Jedermann. Hier wird nicht auf Profis gezielt sondern auf den Durschnittstypen, die auch mal Wettkampfluft schnuppern möchten. Trotz dieses familieren Karakters, um nicht zu sagen schon zu lockeren Einstellung gegenüber dem Triathlon-Sport, ist die Veranstaltung sehr gut organisiert und reibungslos abgelaufen. Ich war wirklich überrascht, dass mit so einem kleinen Starterfeld und sicher auch Buget, ein so cooler Wettkampf aufgestellt werden kann. Ich muß ein großes Lob an die Organisatoren ausprechen. Das Startsackerl war prall gefüllt und hier ist man nicht ohne T-Shirt und Medaile nach Hause geschickt worden. Ganz im Gegenteil zu Mondsee vor einer Woche. Hier hat es nicht mal ne Finisher-Medaile gegeben, dabei waren Top Atlethen am Start wie Norbert Langbrandtner, der schon in Kona für Österreich an den Start ging, oder auch Andreas Goldberger der ehemalige "Schnee"springer.

Es wurde pünktlich gestartet und da wir in der Staffe an den Start gingen, die sich folgendermaßen zusammensetzte: Sascha - Schwimmen (da Jan sich am Vorabend noch den Daumen verschöner mußte), Dominik Rad - so war es geplant, Jan (mit Daumenverhüterlie:) Laufen, gab es nur eines "volles Roarrr". Ich war mit dem neu zugeordneten Schwimmpart nicht so glücklich, da jeder weiß, Sascha mag das schwimmen nicht so gerne. Ich war auch sehr aufgeregt beim Start und ich konnte mich nicht gut konzentrieren. Es liegt sicher auch an der wenigen Erfahrung die ich für Wasserstarts besitze. Trotzdem bin ich gut weggekommen und konnte mich gleich weiter vorne platziern. Meine Armtempos waren zu schnell und hastig und ich hab meine Züge nicht gleiten lassen. Ich hab mich nicht sehr wohl gefühlt das muss ich sagen, aber was hilft es schon. Ich bin dann als 4 (1 aus der Staffelwertung) aus dem Wasser raus. Dank Jans Hilfe bin ich einigermaßen gut über die Treppen und danach in die Wechselzone gelaufen, um bei Dominik abzuklatschen, damit er auf die Radstrecke konnte. Von Anfang an hab ich gemerkt, dass Dominik unser Ausputzer ist und für uns den nötigen Druck nach Vorne machen würde. Schon in der Wechselzone haben wir einen Einzelstarter der vor uns lag überholen könne. Danach hat sich Dominik mit einem 38er Schnitt auf der 13.8km langen Strecke, alle vor uns liegenden Einzelstarter geholt und ist mit lockerem Vorsprung, nach den 3 absolvierten Runden, wieder zurück in die Wechselzone gekommen, wo Jan schon in den Startlöchern wartete. Gleich mit ordentlichen Speed ging Jan den nicht überkreuzenden zu laufen den 8ter an. 2 Runden waren zu absolvieren die 3km insgesamt lang waren. Mit 2 gleichmäßig sehr guten Runden und einem Km-Schnitt von 3:50min/km haben wir, das KAOS-Staffelteam, uns den Sieg in der Staffel und auch das Ziel vor allen Einzelstartern anzukommen, mit neuem Streckenrekord (00:38:43) geholt. Wir waren eigentlich immer auf Siegerkurs unterwegs und nie wirklich gefärdet. Trotzdem hat jeder das Maximale aus seiner Diziplin herausgeholt. Wir waren ehrliche und stolze Sieger.

(So sehen glückliche Sieger aus!)

Die Freude bei uns und unseren Fans ( Irene, Nana, Karl & Robert) war riesengroß und wir hatten das Ziel, dass wir uns letztes Jahr gesteckt haben, trotz der kurzfristigen Umstellung realisiert.

Es war einfach ein toller Tag für uns!

Freitag, 29. August 2008

Wettkampf Vorbereitung

Heute stand nur ne ganz kurze lockere Einheit am Programm. War hierzu in der Prater Hauptallee. Verwunderlich machmal wie bei top Wetter dann doch so wenig Läufer unterwegs sind. Liegt sicher daran, dass das Wochenende vor der Tür liegt und dann gibts auf einmal was besseres zu tun. Ist eh ok, dann gibts da weniger Showlaufen!
Sonst...mein rechtes Knie macht sich bemerkbar. Scheinbar war die Einheit gestern mit dem starken Gegenwind am Rad war etwas zu viel des Guten. Hoffe es geht bis morgen einigermaßen weg. Obwohl es nur 3km sind möchte ich diese bestmöglich bestreiten. Ich hoffe sehr ich bleibe unter 12Min!

Rennbericht sowie Shots & Pics dann morgen!

Meine Bewerbung beim Trilife-Team 2009

Hallo,

soeben ist meine Bewerbung auf dem Server von Trilife gelandet.

"Vielen Dank für die Teilnahme an unserem TRILIFE Team 2009 Casting!Ihr TRILIFE Team!"

Meine Hoffnung sind wirklich groß, dass ich wenigstens in eine engere Wahl komme. Das Feld ist sicher außerodentlich stark und leider weiß man die Kriterien des Auswahlverfahrens nicht!
Drückt mir die Daumen das es klappt!

Bis dann

Sascha

Donnerstag, 28. August 2008

Gute Runde bei gutem Wetter

Sicher auf eine der letzten Fahrten mit dem dahinscheidenden IronCar ging es heute in den Süden von Wien. Bei tollem Wetter ging es motorisch bis nach Vösendorf, um dem Stadtverkehr etwas zu entgehen. Von dort aus gings mit dem Rad los. Ca. 20km Richtung Ebreichsdorf (Kreisverkehr beim Golfclub) und wieder zurück. Die Rückfahrt dauerte doch länger als die Hinfahrt, aufgrund des schönen Gegenwindes, der so oder so immer seine Finger im Spiel hat. Eine Stunde und noch etwas später war ich wieder beim Triathlontürkisenen-Startpunkt :-)wurden die Laufschuhe angeworfen und das Bike verstaut. Schon gings 3km durch die Bampa. Schotter und Asphalt war ein guter Mix. Oh diese wechsel vom Bike zum Run sind so oder so hart, man muss da gar keine Wettkampf am laufen haben. Der Mensch ist ein Gewöhnungstier also gewöhne ich mich hoffentlich schnell daran.
Soweit mal die Trainingsbilanz von heute.

Mittwoch, 27. August 2008

IronCar Tot(al)schaden...

...heute in der Früh ist eine furchtbare Nachricht eingetroffen.
Das erst kürzlich wieder flottbekommene und wunderschön geputzte IronCar (Opel Astra Combi in Triathlon-Türkis), hat heute sein baldiges Ableben mitgeteilt bekommen :-(. In tiefer Trauer über diese schlechte Nachricht bitten wir um eine kurze Gedenkminute!


Gedanken - Augenblicke, sie werden uns immer an dich erinnern und uns glücklich und traurig machen und dich nie vergessen lassen.


Dienstag, 26. August 2008

Trilife Team 2009 Bewerbung

Seit ca. 2 Wochen kann man sich auf www.trilife.at für das Trilife Team 2009 bewerben.
Ich hab alles fertig, muss nur mehr auf meine blöde Abo-Nummer warte, denn ohne die gibts keine Bewerbung!
Wenn sie durch ist Poste ich euch: "Ich bin genau der Richtige für das TRILIFE Team, weil..."
Und ihr könnt eure Comments dazu abgeben.
Falls ich nicht in die engere Wahl komme, wißt ihr ich bin 2010 spätestens beim IronMan in Klagenfurt dabei!

Bis dann

Sascha

Streckenbesichtigung für den X-Dream Team Staffel Triathlon

Dominik und ich waren heute auf der Donauinsel mit Bike unterwegs, ne kurze Runde um den Block sozusagen. Wir haben uns schlau gemacht für das Rennen am Samstag (30.08.08).
Unsere Staffel mit Jan, Dominik & Ich sollte doch gute Chancen haben eine Topplatzierung zu erreichen, desewegen vorher die Streckenbesichtigung. Leider konnte Jan nicht mit der muss dann wohl blind drauflos schwimmen. Da es aber nur 300m sind wird es wohl nicht zu lange in die falsche Richtung gehen.
Für alle die es genau wissen wollen hier die Page zum Rennen: http://www.x-dreamteam.info/
Plätze gibt es noch reichlich also wer möchte nur zu!

Wir sehen uns dort, bis dann

Sascha

Mondseetriathlon August 2008 - Rennbericht

Hallo an alle!

Am Samstag 23.08.2008 haben in Oberösterreich am Mondsee der gleichnamige Triathlon und die Oberösterreichischen-Traithlonmeisterschaften stattgefunden. Es waren rund 600 Triathlethen am Start, einer davon war ich. Der Start war mit 16 Uhr erst sehr spät aber pünktlich. Es wurde im 15 Minuten Takt in Wellen von 200 Teilnehmern gestartet. Insgesamt gab es 3 Wellen - ich konnte gleich in der 1ten beginnen. Das Wetter war furchtbar und für die Jahreszeit untypisch: gerade mal 15°C Luft Temperatur und starkem Regen mit viel Wind. Also nicht die besten Voraussetzungen für einen Triathlon, wenn man bedenkt wie leicht man angezogen ist. Egal - die Bedingungen waren ja für alle gleich. Zumindest das Wasser war echt warm mit 22°C. Der Wellengang im See war entsprechend dem Wetter, also verschärfte Bedingungen für den Schwimmabschnitt. Es galt Boje 1 (gelb und mit Reiffeisenzeichen) zu umrunden, die ca. 400m vom Start entfernt war, dann die nächste 200m Strecke um Boje 2 (gelb), diese wieder rechts herum und dann zum Ufer zurück, wo ein kurzer Landgang zu absolvieren war. Nach einem Köpfler (Superman Style da mit einer Hand die Brille festgehalten) ging es 250m zu Boje 3 (rot) hinaus, bei dieser wieder rechtsherum und zum Ausstieg der Wasserstrecke, die als letztes Stück 230m entfernt war.
Der anfängliche Tumult beim Start war rasch aufgelöst, und das Feld zog sich schnell in die Länge. Ich war also nicht sehr mit ausweichen oder einstecken von Schlägen beschäftigt. und konnte mich voll auf meine Schwimmlinie konzentrieren. Trotz des hohen Wellenganges konnte ich mein Ziel immer gut im Auge behalten, so daß meine Linie nie wesentlich oder merklich von der Idealen abwich. Mein Prinzip war einfach: gleichmäßig schwimmen, Ziel immer im Auge halten und so wenig Wasser wie möglich schlucken. Während der gesamten Schwimmstrecke versuchte ich meine Beine nicht zu stark einzusetzen - trotzdem hab nach dem Umrunden der letzten Boje ca. 100m vor dem Ausstieg einen bösen Krampf im rechten Wadenmuskel bekommen. Jeder der beim Schwimmen schon mal so was bekommen hat, weiß wovon ich rede. Ich konnte also aufgrund der Schmerzen die letzten 100m nur bedingt konzentriert weiterschwimmen. Ich hatte auch beim Ausstieg jede Hilfe nötig, um nicht wieder hineinzufallen. (siehe Bilder) Zeit im Wasser 00:32:18. Leicht benebelt trabte ich in die Wechselzone. Auf dem Weg dorthin gleich mal den Neo bis zur Hälfte öffnen. Das war noch einfach, komplett rauskommen etwas anderes. Mich hat es einfach so dermaßen gedreht, dass ich 2x fast hingefallen wären, weil ich im Stehen nicht aus den Beinen herauskam. Hab's dann aber doch irgendwie geschafft, und mir den Radhelm aufgesetzt. Eine Windjacke musste noch drauf weil es einfach zu kalt war, und dann ging es schon im Schweinsgalopp hinaus in Richtung Radstrecke.
Der Aufstieg funktionierte wirklich sehr gut und meine Radvorbereitung hat sich hier einfach bezahlt gemacht. Ich konnte die ersten 3 Wendepunkte sehr flott hinter mich bringen, der Streckenverlauf war hier aber auch sehr eben. Die Trittfrequenz war stets hoch und ich dachte wirklich, dass ich Kraft einsparen würde für den letzten langen Abschnitt der Radstrecke, wo mir schon im Vorhinein prophezeit worden war, dass dieser einige starke Anstiege beinhaltete. Nach Passieren des 3ten Wendepunktes, der geradewegs an der Wechselzone vorbeiführte, war dann auch schon der Erste da. Ich hab mich beim ersten Radstreckenabschnitt schon nicht so superwohlgefühlt, weil ich irgendwie nicht auf Temperatur gekommen bin. Mir war eigentlich nie heiß, obwohl ich die Windjacke an hatte. Ich hab dann gleich meine nächsten Probleme mit der Beinmuskulatur bekommen - besonders der rechte Oberschenkel machte böse Schwierigkeiten. Eigentlich war jetzt mein rechtes Bein nicht mehr voll einsatzfähig. Nach 3 weiteren Anstiegen war dann der linke Oberschenkel dran und ich war am Ende meiner Radkräfte. Die Strecke und das Wetter sind mir wirklich hier sehr böse in meine Performance gefallen. Ich hab die Radstrecke in 01:15:34 beenden können.
Der Abstieg vor der Wechselzone ging wieder problemlos über die Bühne und ich bin dann auch schnell wieder zum Platz gekommen, wo ich mein Rad parken und die Windjacke loswerden konnte. Mit meinem rechten Fuss bin ich nur mit Nachdruck in meine perfekt präparierten Laufschuhe gekommen - ich hab ihn einfach nicht gespürt! Das kam mir sehr komisch vor, aber ich war sogar noch guter Dinge, bevor mir 200m später beide Beine solche Schmerzen bereitet hatten, dass ich das Gefühl hatte, wie ein Opa herumzuhumpeln, anstatt meine Stärke im Lauf auszuspielen. Es galt 4 Runden zu absolvieren: Die erste war die Schlimmste, 2&3 gingen zumindest mental besser, Nr 4. war nur reine Willenkraft. Der gesamte Lauf über die 10km war eine Tragödie sondergleichen. Ich kannte das von mir nicht, und ich war oft nahe an der Überlegung, ob ich aufgrund der Probleme die ich hatte überhaupt weiter machen sollte. Niemals aufgeben - also hab ich den Lauf mit 00:42:03 mehr schlecht als recht beendet. Im Ziel zeigte mir die Uhr dann 02:33:55.

Sollte im Endergebnis heißen:
Splits: 00:32:18 Swim, 00:02:06 T1, 01:15:34 Bike, 00:01:52 T2, 00:42:03 Run
Total: 02:33:55, Platz: 226. Total, 32. in Klasse Elite1 (Alterklasse)
Soviel zu meinem ersten Einsatz auf die Olymische Distanz. Wirklich sehr schade fand ich, dass es keine Finishermedaille gab! Vor mir liegt noch viel Arbeit - und hoffentlich auch besseres Wetter. Das war eindeutig nicht mein Tag, aber aufgrund des erstmaligen Bestreitens dieser Streckenlänge, bin ich doch einigermaßen zufrieden. Am Besten ging es mir noch beim Schwimmen, obwohl ich hier am meisten Angst hatte zu versagen. Mondsee 2009 wird sicher wieder am Programm stehen, dann sollte es auch besser laufen und einen tollen Vergleich zu 2008 geben.
Ich wünsche euch allen alles Gute für eure sportlichen Ziele und hoffe wir hören oder sehen uns bald bei diversen Veranstaltungen.

Liebe Grüße Sascha Nihs

NiHS Performance

NiHS Performance