Meine Motivation im Moment etwas am Boden. Ich versuche meine Form aber irgendwie und einigermaßen zu erhalten. Der Monat September, war schon nach dem Jänner 2013 ein Momant mit geringen Umfängen und Intensität.
Der Oktober sollte nicht so schlecht ausfallen. Meine Spule wird ab nächster Woche auch wieder im Einsatz sein, meine letzte Radeinheit ist auch schon her...
Mo: 15min Stabilisationsübungen REKOM
Di: 1h run GLA 10km Wienerberg
Mi: OFF
Do:
1h run 9km UND 15min Stabilisationsübungen REKOM
Fr: 1h30min swim 4km GA1 ASV Amalienbad UND 15min Stabilisationsübungen REKOM
Sa: 1h run 13km GA1 Wienerberg UND 15min Stabilisationsübungen REKOM
So: 1h run 13km GA1 Wienerberg UND 15min Stabilisationsübungen REKOM
Zusammenfassung in Stunden Training:
Total last week: 7h15min
Total this week: 6h45min
Total 2013 before: 348h15min
Total 2013 now: 355h30min
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