Training KW 39 | 2013

Das ASV Schwimmtraining wird diese Woche wieder aufgenommen und sollte ab jetzt wieder 2x/Woche fix möglich sein.

Mo: 1h30min swim 3,4km GA1 ASV Amalienbad UND 15min Stabilisationsübungen REKOM
Di: 1h15min run GLA 13km Wienerberg
Mi: OFF
Do: 15min Stabilisationsübungen REKOM

Fr: 1h run 10km GA1 Wienerberg UND 1h30min swim 4km GA1 ASV Amalienbad UND 15min Stabilisationsübungen REKOM

Sa: OFF
So: 1h run 13km GA1 Wienerberg UND 15min Stabilisationsübungen REKOM

Zusammenfassung in Stunden Training:
Total last week: 3h15min
Total this week: 7h15min
Total 2013 before: 341h30min
Total 2013 now: 348h15min