Training KW 29 | 2013

Die letzte Woch ist nicht so schlecht verlaufen. Jetzt gilt es an dieser bestmöglich anzuknüpfen und dran zu bleiben. Wetter ist TOP also "ran an den Speck"!

Mo: OFF

Di: 1h swim 3km Alte Donau ASV Openwater Training mit Neo UND locker 15min Stabilisationsübungen REKOM

Mi:1h15min run 13km Wienerberg GA2 UND locker 15min Stabilisationsübungen REKOM

Do:1h (01:02:21h) run 13km Wienerberg ST UND locker 15min Stabilisationsübungen REKOM

Fr: OFF

Sa:3h bike 85km Aufahrt UND locker 15min Stabilisationsübungen REKOM
So: 4h bike 105km Ausfahrt UND locker 15min Stabilisationsübungen REKOM

Zusammenfassung in Stunden Training:
Total last week:12h
Total this week: 11h30min
Total 2013 before: 239h45min
Total 2013 now: 251h15min

Aufschlüsselung in Sportarten:
0h fitness (Kräftigungseinheiten z.B: Trockenschwimmtraining)
1h swim
7h bike (Angaben = min/watt wenn auf Spule)
2h15min run
1h15min stabilitsation