KW 37

Hier der Plan für die geballte Woche an Training - Vorlesung und Arbeit:

Mo: R Wienerberg 1:30 Std
Di: OFF & B Arbeit 0:30 Std
Mi: OFF & B Arbeit 0:30 Std
Do:OFF
Fr: R 5x Steigerer DL Hauptallee 4:30/km 12 davon 1:30 Std
Sa: R Intervalltraining Hauptallee 10x 4:00/km 2min Pause nach jedem Km 1:15 Std & B Arbeit 0:30 Std
So: S Amalienbad 1:00 Std & R Longjog Hauptallee 2:00 Std
oder Schneeberg via Losenheim :)

Wochensumme: 8:15 Std

Mi könnte eng werden, aber ich halte mich ran vor der Arbeit so ein Training hinzulegen. Im Hinblick auf den 4. Oktober jedoch eine muss Trainingseinheit!

Hoffe ihr bleibt bei euren Trainingsplänen ebenfalls hart und dran!

Lesen uns,

Sascha