KW 4 Trainigseinheiten

KW 4 wird folgendermaßen geplant und druchgeführt:

Mo: B Spule 1:30 Std eher locker
Di: OFF
Mi: R Intervalltraining Dussikastadtion 2:30 Std
Do: OFF
Fr: B Spule 1:45 Std davon 1:00 eher kräftig
Sa: OFF
So: S Amalienbad 1:00 Std + B auf der Spule 1:00 Std

Woche gesamt: 7:45 Std