Ahoi,
diese Woche wird folgendermaßen geplant:
Mo: OFF
Di: OFF
Mi: R Intervalltraining Dussikastadion 2:00 Std - Einlaufen,3 Steigerer,Lauf ABC,10x 800m in 3:12er,Auslaufen
Do: OFF
Fr: B Spule 1:30 Std mit leichtem Druck
Sa: B locker auf Spule 1:00 Std
So: S Amalienbad 1km Test 1:00 Std R Longjog 14km Hauptallee mit Jan 1:30 Std
Woche gesamt: 7:00 Std
Hoffe bei euch läufts gut - bleibts dran,
Sascha
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