KW 21 - Regenrationswoche

Lockere Woche...um danach in die letzten 4 Trainingswochen Gas zu geben!

Mo: OFF
Di: B locker 1:00 Std Spule
Mi: Oberkörper locker 0:30 Std
Do:Oberkörper locker 0:30 Std
Fr: VELDEN R 1:10 Std ca. 11km
Sa: VELDEN B Ironman Runde angeschaut 100km + R Drauflaufen 6km 5:00 Std
So: VELDEN B Ironman Runde in 2:40 Std absolviert 33,25km/h Schnitt

Gesamt: 10:50 Std

Dranbleiben,

Sascha