Training KW 25 | 2013

Mo: 1h30min swim 3,2km GA1 Amalienbad ASV Training

Di: 15min swim locker im See UND 1h run Oyenhausen GA2 UND 15min Stabilisationsübungen REKOM

Mi: 1h run 9km Wienerberg GA1 UND 15min Stabilisationsübungen REKOM
Do: 2h30min bike 84,07km GA1 Ausfahrt Wien - Tattendorf - Wien UND 15min Stabilisationsübungen REKOM

Fr: 1h30min swim 3,2km GA1 Amalienbad ASV Training

Sa: 2h30min bike km 81,32 Ausfahrt GLA 15min Stabilisationsübungen REKOM
So: OFF (wegen Sturz von Stiege)

Zusammenfassung in Stunden Training:
Total last week:9h
Total this week: 11h15min
Total 2013 before: 205h15min
Total 2013 now: 216h30min

Aufschlüsselung in Sportarten:
0h fitness (Kräftigungseinheiten z.B: Trockenschwimmtraining)
3h15min swim
5h bike (Angaben = min/watt wenn auf Spule)
2h run
1h stabilitsation