Der Plan für die neue Woche:
Mo: 0:30 Std Oberkörperübungen & Dehnen
Di: B 2:15 Std
Mi: B 1:15 Std Spule mit 3x5min 200 Watt Intervall R 1:15 Std locker große Wienerbergrunde
Do: 0:30 Std Oberkörperübungen & Dehnen
Fr: B Spule 1:30 Std mit 3x5min 200 Watt Intervall
Sa: B 3:30 Std 111km Wien - Wr.Neustadt und retour Schnitt 31,56 inkl. Stadt und Ampeln
So: S Amalienbad 1:00 Std
Wochensumme: 11:45 Std
Los geht´s!
Sascha
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