Superstar Dominik Bauer

(Dominik & Ich im Ziel nach 118km)

In einer Pause meiner ausgedehnten Radanalyse, bin ich beim Schwechater Radmarathon vorbeigekommen, der heute stattgefunden hat. Im Ziel hab ich auf die Ankunft von Dominik Bauer, meinem Freund, Radtrainingspartner und Ratschlaggebern bei Radangelegenheiten, gewartet.
Nach 3h 3min waren die 118km für Dominik schon zu ende.
Heißt im Ergebnis: 50. in Klasse Herren 1 und 60. gesamtrang - nur 7min hinter dem Erstplazierten.

Schwechater Radmarathon - Alle Ergebnisse

Ich gratuliere dir ganz herzlich zu deiner tollen Steigerung gegenüber dem letzten Jahr und zu deinem echt super Ergebnis.

Go hard on Raceday ;)

Sascha

Wechseltraining und Radtest

Heute war der Tag ganz meinem Rad gewidmet.
Kompletttest und letzte Änderungen an den Einstellungen sind gemacht.
Ich hab mir 40km Zeit genommen alles zu prüfen und Feinheiten nachzujustieren.
Alles sollte jetzt echt passen.
Am späten Nachmittag hab ich noch ein Wechseltraining mit Neo gemacht. Auch diese letzte Einheit ist sehr gut gelaufen und mein Rad ist für die Wechselzone gut vorbereitet damit ich schnell durchstarten kann auf den 90km. Ich hoffe sehr das nicht all zu viel Wind zu erwarten ist. Der Wettergott muß doch endlich auch mal auf meiner Seite sein. Es kann ruhig 34°C bekommen mir taugt es wenn es heißt ist.
Wir werden sehen es sind eh alle den gleichen Bedingungen ausgesetzt!

Also dann ! Tage bis zum Check in!

Sascha

Wettkampfausrüstung...

Mei Neo
Rad in Race-Ausführung

Shirt
(vorn & hinten) - Roadbiker Logo fehlt noch

Laufschuhe

So siehts mal aus ;-)

3 days left!

Sascha

Turbulenter Tag mit Neuigkeiten!

Hallo,
kleine Änderungen ergaben sich heute beim Organisieren meiner Sachen für Sonntag.
Mein Tri-Oberteil war beim Druck für Werbung für Wolfgang mit seiner Firma Schwarz Chemie GmbH und weil ich noch Sachen beim VCM Shop und beim Roadbiker holen mußte, die mich gut kennen wollten sie gleich auch auf meinem Shirt sein, als ich ihnen gezeigt hab wie es aussieht. Coolerweise ist noch viel Platz gewesen und jetzt hab ich drei Sponsoren :).

Schwarz Chemie GmbH
Roadbiker
Der VCM Laufschuh Experte

allesamt auf meine Dress fürs Rennen - Semiprofistyle.
Schwarz Chemie spendiert mir den Druck und Tri-Oberteil (weiss), Roadbiker Tri-Hose (rot)und %, der VCM supergeile neue Triathlon Laufschuhe (Saucony Grid Sinister) und für nächste Wettkämpfe gibts schon weitere Parts, bleibt aber noch geheim. Sowas kann man immer brauchen :).
Meine Laufräder sind auch fertig geworden dank des superschnell gelieferten Teils aus Deutschland. Morgen kann ich sie holen und Donnerstag test und einstellen. Klingt echt super wie ich finde. Freu mich alles beieinander zu haben. Fehlen nur noch die Fan-Shirts, die Freitag fertig werden.

Also dann noch 5 Tage...



Greeezzz


Sascha

PS: Fotos vom ganzen Equipment folgt!

Grammo Service ist TOP

Letzten Freitag mußte ich bei Grammo (klick for Homepage) wegen eines Shimanofreilaufes in Deutschland kontaktieren. Da es schon später Nachmittag war konnte keine kongrete Auskunft gegeben werden. Es wurde mir jedoch versprochen mich am Montag früh zu informieren.
Grammo hat angerufen und sie waren professionell und sehr nett. Den Freilauf für meine Grammo Laufräder wird mir per Expressversand geschickt und ich sollte es morgen bzw. übermorgen haben. Wenn es bis Mittwoch klappt kann es auch gleich beim Roadbiker verbaut werden. Somit ist mein Laufradsatz am Mittwoch fertig und einsatzbereit für Sonntag!

Wenn alles moniert ist werde ich einen lauten Säufzer auslassen. Die Anspannung wegen solcher Sachen ist echt enorm. Eine Testfahr muss ja ebenfalls noch gemacht werden.

Daumen hoch und dann drücken!

Bis dann

Sascha

Die Ruhe vor dem Sturm, die 70.3 Woche hat begonnen

Die letzten Tag vor meiner bis jetzt größten Triathlonveranstaltung haben begonnen. Die Traininsvorbereitungswochen sind beendet und ab heute fängt das Auftanken der Speicher an. Es gibt nur mehr gemütliches Wechseltraining und Equipementchecks. Das Rad wird nochmal servesiert und in Renntrimm gebracht. Die Lösung der Grammolaufradproblematik wird sich heute genau kristalisieren. Ob das Freilaufteil für Shimano überhaupt geliefert werden kann. Wenn nicht muß ich die 90km mit meinen Fulcrum Racing 7 bestreiten. Drückt die Daumen das es klappt, die Grammo wären natürlich von Vorteil! Sollten weitere News anstehen werdet ihr sie hier finden. Alles zum Wettkampf auf Ironman 70.3

Bis dann wir sehen oder hören uns.

Sascha

KW 20 Back to hard training

Hallo,

hier die Zusammenfassung von meiner letzten Trainingswoche vor dem Ironman 70.3:

Mo R - Wienberg 1:20 Std.
Di S - Stadthalle 1:00 Std.
Mi OFF
Do OFF
Fr R - Wienerberg 1:00 Std.
Sa R - Hauptalle 1:15 Std.
So S - Amalienbad 1:00 Std. Kilometertest: 19:48min :-)

Summe: 5:35 Std.


Fühl mich wirklich gut und frisch. Ich hoffe ich kann es die letzte Woche dann noch rüberbringen bis Sonntag.
Die Laufradproblematik muss ich diese Woche noch lösen, da ich für meine Gramme ein Teil aus Deutschland brauche, welches aber erst mit der Montagsinformation auch sicher geliefert werden kann. Dann superschneller Versand und ich hoffe ich habe das Teil am Mittwoch und kann es beim Roadbiker montieren lassen, wo meine Laufräder derzeit gerade mit neuen Continental Competition bestückt werden. Nur das Beste vom Besten versteht sich. Leider hab ich nur dann was davon wenn sich alles diese Woche ausgeht!

Na dann wir sehen uns hoffentlich dort!

Liebe Grüße

Sascha

Meine offizielle Einladungs- Infomail...

sieht folgendermaßen aus:

hallo ,
hier ein kleines update 10 tage vor dem rennen in st. pölten.
einfach klicken und infos einholen:

Ironman 70.3 St.Pölten

Athletenwettkampfinfo

Sascha Nihs - My Road to Ironman

das betreuerteam vor ort:

lisa, emi, carina, ma, robert, gerhard, sandra, jan, tom, natalie, raphi & wolfgang
(wer zeit hat und interesse, ich würde mich über jedes bekannte gesicht am streckenrand freuen)

wer mich in den letzten jahren sportlich verfolgt hat, weiss sicher, dass dieses event ein großer schritt in richtung ironman 2010 für mich ist. (nicht nur weil ich mir meine fixen startplatz für ironman kärnten für nächstes jahr einhole)
wie auch immer das ergebnis aussehen wird, ich werde die möglichkeit haben, große erfahrung zu sammeln und auch ein zwischenergebnis meiner bisherigen trainingsleistung bekommen.
ich habe sicher einige sehr turbulente monate hinter mir (heirat,job,nachwuchs,motivations probleme,usw.), nichts desto trotz bin ich insgesamt meinem ziel treu geblieben und klarerweise stecke ich viel ehrgeiz aber auch hoffnungen in den wettkampf nächsten sonntag. als kleiner bruder des kärnter ironman ist es quasi eine feuertaufe für alles weitere.

also dann ich freu mich auf euer interesse und eure fragen und euch bald perslönlich zu sehen vielleicht auch vorort bei rennflair & natürlich top wetter :)

bleibt an euren zielen dran!

sascha -
"i never give up!"

sascha nihs
tel: +43676 77 42 200
mail: sascha.nihs@gmail.com
page: snihs.blogspot.com
add: jagdgasse 29-31/26 1100 wien
sponsor: Schwarz-Chemie
ausgestattet unter anderem mit: 2xU, Skinfit, Nike, Cube, Grammo, Zoot, Shimano, Giro, Sigi, Sigma, Suunto, Look, Syntace, Spacialized

Ironman 70.3 Startnummern & Renninfos

Hallo Leute,
hier ein superheißer Link - die Startnummern sind draußen:

Ironman 70.3 in St.Pölten

Startnummerauskunft

Meine Startnummer 306.

alle Renninfos für teilnehmende Athleten und ganz neugierige:

Renninfos auf 87 Seiten

Dranbleiben & liebe Grüße

Sascha

Grammo 50T& 88T Viper - die Kampfansage

Hi Leute!

Bekomme ein supergeiles Laufradset von Grammo für mein Ironman Debut.
Das ist für mich die ultimative Ansage für St.Pölten in 2 Wochen.

Genaue Detail hier:

finally arrieved...

The Viper 50T front & Viper 88T back

ein vollständiges Bike-Bild folgt...

Bleibts dann,

Sascha

KW 19 der Verkühlte Einbruch

Hallo,
hier mein Resume von KW 19, leider sehr fatal! Kein Wettkampf fast kein Training - der Horror!

Mo OFF
Di R - Wienerberg 1:00 Std.
Mi S - Vormittag Stadthalle 1:00 Std. Krank
Mi R - Nachmittag Praterstadion kurze Intervalle 2:00 Std. Krank
Do B - locker nach Traiskirchen ca. 35km 1:30 Std. Krank
Fr OFF Krank
Sa WK - eigentlich Bisamberglauf - Krank
So R - Bei Ma am See 0:30 Std.

Summe: 1:30 Std.

So was blödes ausgerechnet in der wichtigsten Vorbereitungszeit hat mich eine Verkühlung (Viraler Infekt) voll erwischt. Das lästigste überhaupt sowas. Ein Knie das schmerzt, oder ein Muskel der nicht mehr mitmacht sind besser zu kurieren als so was. Da kann man sich immerhin vielleicht noch anders bewegen oder so. Krank sein ist echt das Letzte!

Bleibts gsund!

Sascha

Training Summary KW 18

Grüß euch!
Hie meine Trainingszusammenfassung der vergangenen Woche:

Mo: OFF - Meidling Schließung
Di: OFF - Airport Start
Mi: Vormittag R Wienerber 60 min
Mi: Nachmittag S Stadthalle 60 min
Do: R Wienerberg 80 min
Fr: OFF
Sa: B Traiskirchen Runde 72km 170 min
So: S Amalienbad 60 min

Summe: 7:10 Std.

In 3 Wochen sehen wir uns schon möglichweise am Start vom Ironman 70.3 in St.Pölten. Wenns bei euch auch schon langsam kribbelt,,gehts euch wie mir. Training läuf eigentlich super und ich hab keine Verletzungen. 2 Wochen sollten noch gut genuzt sein! Hoffe es bleibt alles so und es gibt keine Krankheiten *Schweinegrippe-hüstel,hüstel* oder unfreiwillige Pausen!

Volles Roarrrrr,

Sascha