Ihr habt euch sicher schon gewundert warum so lange nichts neues auf der Page zu lesen war. Falls ihr es ohnehin nicht gewußt habt, ich war auf Mallorca ein paar extra Sporttage einlegen!
Vom 29.3.-7.4.2010 in Portocolom. Alle Trainingstage sind natürlich genau Buch geführt.
Hier der Auszug der Tage:
30.3. - R 1:10 Std 10km locker bergauf GA1
31.3. - B 3:00 Std 70km GA1; Strecke: Canpicaford - Muro - Sineou - Petra - Felantix - Portocolom
1.4. - B 4:30 Std 95km; Strecke: Portocolom - Porto Cristo - Cala Milor - Artá - Cala Milor - Porto Cristo - Portocolom; danach 38°C Fieber!!!
2.4. - R 1:10 Std 11km GA1 - nur ein Tag später war ich wieder einigermaßen fit - unglaublich!!!
3.4. - B 2:30 Std 65km; Strecke: Portocolom - Santanyi - Est Lombards - Cap Ses Salines - Santanyani - Portocolom; R 0:30 Std locker drauflaufen; B 1:00 Std 20km locker am Nachmittag
4.4. - Erholungstag; R 1:00 Std locker laufen 10km
5.4. - B 4:15 Std 95km; Strecke: Portocolom - Sant Salvador (500m) - Felantix - Poreres - Montuiri - Petra (Pitstop) - Felantix - S´Horta - Portocolom; R 0:30 Std locker drauflaufen
6.4. - B 3:15 79km; Strecke: Portocolom - S´Horta - Felantix - Poreres - Campos - Ses Salines - Santanyi - Portocolom; R 0:30 Std locker drauflaufen
(7.4. - B 54km; Strecke: Portocolom - Felantix - Petra - Santa Margalida - Can Picarford)
Gesamter Trainingsumfang:
B+R 23:20 Std 527km
Einzeln:
B 19:30 Std 478km
R 3:50 Std 49km
Bilder unter Shots&Pics auf der rechten Seite in meinem Picasa!
Dranbleiben,
Sascha
3 Kommentare:
War denn das Wasser noch zu kalt um etwas zu schwimmen? Irgendwie schade... wenn ich auf eine Insel fliege, dann würde ich schwimmen gehen wollen. ;P
LG,
-Michi
Hallo Michi,
ja Wasser hatte 16 Grad und mit soviel Biken und Laufen war ich eh mehr als ausgelastet!
Schreib grad Bericht über meine Mizuno...Photos kommen dann auch online. Schau das ich alles morgen schaffe!
Wie läufts bei dir? Hast du dir es überleget wegen 29.Mai Donauinsel?
Was bitte ist eine "Mizuno"? :)
Bei mir läuft's in letzter Zeit nicht so toll, da mir oft die Motivation noch der Arbeit zum Sporteln fehlt, aber ich arbeite daran. Morgen will ich zumindest mal das Intervalltraining (Laufen) ausprobieren - soll ja Wunder wirken. x) Mal sehen.
Wie ich sehe, sind bereits alle Startplätze für den Triathlon vergeben, aber eine Teilnahme dieses Jahr war eh nicht geplant. Ich trainiere lieber länger um dann nächstes Jahr eine gute Figur zu machen. Als nächstes steht vielleicht ein 10km Lauf am 24. April an - aber ich bin mir immer noch nicht sicher, ob ich teilnehmen soll. Wenigstens den Millenium City Lauf will ich machen. :)
LG
-Michi
P.s.: Hab' gesehen, dass du derzeit Platz 1 hast bei den Supportern für den Ironman. ;) Na hoffentlich wird das gefilmt, wenn du den Leuten vorgestellt wirst!
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